Dia 5

Palco Vitalis

10h30 – Yoga por Grace Kelly

11h30 – Boxe Fit com Juliana Rocha (Piton)

12h30 – Ballet Flow por Cláudia Domingues, personal trainer no Holmes Place Cascais

14h00 – Pilates por Catarina Pontes do Flow Studio Pilates & Wellness

15h – Power Abs por Luciene Bonfim

15h45 – Hora Paralímpica: Boccia, ciclismo, judo e atletismo. Por Inês Viegas (técnica desportiva) e os atletas Djibrilo Iafa, Rúben Gonçalves, Magnus Nhanco, entre outros.

16h30 – Yoga por Nelson Furtado, Life and Executive Coach

17h30 – Treino pós-parto por Marta Moura, personal trainer no Holmes Place Cascais e Fit Girl oficial da Women’s Health

Talks

10h – A importância de dormir bem para a performance desportiva – ZZZ Factory

11h – Superação com desporto pelo personal trainer Nélson Fernandes e equipa ‘Segue o Teu Sonho’

12h – Workshop de Segurança Rodoviária Infantil – 100% Bebé por Isabel Veiga Maltez

13h – Como ser uma fit influencer de sucesso

14h – Workshop de fotografia para Instagram por Gonçalo Claro (www.goncaloclaro.com)

15h – Liberdade para Amamentar com a atriz Júlia Belard, a artista Blaya e a psicóloga Catarina Lucas

16h – Transformação: o antes e depois de Diogo Amaral para a capa da Men’s Health, com a presença do ator e de Pedro Medeiros, personal trainer que o acompanhou

17h – A importância da hidratação na performance desportiva com a docente e nutricionista Conceição Calhau, o Water Sommelier Antunes da Silva e o piloto Bernardo Sousa

Palco Women’s e Men’s HEALTH FEST by Vitalis

10h – Jiu-Jitsu por Naré Fighters Academy

11h – GoFlo por Luís Cerca, International GoFlo Master Trainer

12h – Aula de fitness inspirada no surf por Vasco Rodrigues da Surfset Portugal

14h – Defesa pessoal por Sérgio Melo, Professor Defesa Pessoal e Jiu-Jitsu na Academia life club – Santos- Lisboa 

15h – Treino/Casting Fit Girls 2019 pela personal trainer Inês Lopes, Fit Girl official da Women’s Health

16h – Pound Fit por Eduardo Silva

17h – I Love Baile Funk

18h – Final do concurso de capa Men’s Health. Desfile e revelação do vencedor do Homem MH 2019 com apoio Impetus

Cook and Learn

10h30 – Alimentação complementar para bebé, pela nutricionista Andreia

11h30 – Snacks pré e pós treino saudáveis pelo nutricionista Hugo Amaro

12h30 – Receitas a vapor pelo chef Fábio Bernardino, powered by AEG

13h30 – Marmitas saudáveis pela nutricionista Joana Pires

14h30 – Alimentação sustentável e sem desperdício pela nutricionista Daniela Duarte

15h30 – Alimentação saudável descomplicada pela nutricionista Magda Serras

16h30 – Receitas de crepioca para mulheres saudáveis pela food writer Paula Bollinger