10h30 – Yoga por Grace Kelly
11h30 – Boxe Fit com Juliana Rocha (Piton)
12h30 – Ballet Flow por Cláudia Domingues, personal trainer no Holmes Place Cascais
14h00 – Pilates por Catarina Pontes do Flow Studio Pilates & Wellness
15h – Power Abs por Luciene Bonfim
15h45 – Hora Paralímpica: Boccia, ciclismo, judo e atletismo. Por Inês Viegas (técnica desportiva) e os atletas Djibrilo Iafa, Rúben Gonçalves, Magnus Nhanco, entre outros.
16h30 – Yoga por Nelson Furtado, Life and Executive Coach
17h30 – Treino pós-parto por Marta Moura, personal trainer no Holmes Place Cascais e Fit Girl oficial da Women’s Health
10h – A importância de dormir bem para a performance desportiva – ZZZ Factory
11h – Superação com desporto pelo personal trainer Nélson Fernandes e equipa ‘Segue o Teu Sonho’
12h – Workshop de Segurança Rodoviária Infantil – 100% Bebé por Isabel Veiga Maltez
13h – Como ser uma fit influencer de sucesso
14h – Workshop de fotografia para Instagram por Gonçalo Claro (www.goncaloclaro.com)
15h – Liberdade para Amamentar com a atriz Júlia Belard, a artista Blaya e a psicóloga Catarina Lucas
16h – Transformação: o antes e depois de Diogo Amaral para a capa da Men’s Health, com a presença do ator e de Pedro Medeiros, personal trainer que o acompanhou
17h – A importância da hidratação na performance desportiva com a docente e nutricionista Conceição Calhau, o Water Sommelier Antunes da Silva e o piloto Bernardo Sousa
10h – Jiu-Jitsu por Naré Fighters Academy
11h – GoFlo por Luís Cerca, International GoFlo Master Trainer
12h – Aula de fitness inspirada no surf por Vasco Rodrigues da Surfset Portugal
14h – Defesa pessoal por Sérgio Melo, Professor Defesa Pessoal e Jiu-Jitsu na Academia life club – Santos- Lisboa
15h – Treino/Casting Fit Girls 2019 pela personal trainer Inês Lopes, Fit Girl official da Women’s Health
16h – Pound Fit por Eduardo Silva
17h – I Love Baile Funk
18h – Final do concurso de capa Men’s Health. Desfile e revelação do vencedor do Homem MH 2019 com apoio Impetus
10h30 – Alimentação complementar para bebé, pela nutricionista Andreia
11h30 – Snacks pré e pós treino saudáveis pelo nutricionista Hugo Amaro
12h30 – Receitas a vapor pelo chef Fábio Bernardino, powered by AEG
13h30 – Marmitas saudáveis pela nutricionista Joana Pires
14h30 – Alimentação sustentável e sem desperdício pela nutricionista Daniela Duarte
15h30 – Alimentação saudável descomplicada pela nutricionista Magda Serras
16h30 – Receitas de crepioca para mulheres saudáveis pela food writer Paula Bollinger